Die einfachsten Möglichkeiten, Ihre Flugangst zu überwinden

Aviophobie oder Flugangst betrifft nicht nur Erstflieger, sondern wird auch von erfahreneren Flugreisenden erlebt. Dr. Nadeen White ist die Schöpferin und Herausgeberin vonDas anspruchsvolle LebenBlog, der sich mit den Themen Reisen, Essen und Trinken sowie Kultur befasst. Sie ist eine Weltenbummlerin, die unter Flugangst leidet.

White sagte, sie habe mit dem Fliegen begonnen, als sie erst ein paar Monate alt war. „Ich bin alle paar Monate zwischen Jamaika, New York City und Florida geflogen und bin ohne Probleme erwachsen geworden“, sagte sie. „Ich erinnere mich zwar daran, dass ich Turbulenzen nie ‚genossen‘ habe, aber sie haben mich nie vom Fliegen abgehalten.“

Doch in ihren Zwanzigern erlebte White einen Flug, der ihr Leben veränderte. „Ich flog während eines Sturms von Jamaika nach Miami. Die Lichter im Flugzeug gingen an und aus, die Sauerstoffmasken fielen herunter und Essenstabletts krachten in die Gänge“, erinnert sie sich. „Ich dachte, ich würde sterben. Nach diesem Flug hatte ich solche Flugangst, dass ich zwei Jahre lang nicht geflogen bin.“

Stattdessen fuhr White in den zwei Jahren, in denen sie nicht flog, mit dem Zug nach Florida, um ihre Familie zu besuchen. „Eine Fahrt von Miami nach Washington, D.C. dauerte 24 Stunden. Da wusste ich, dass ich dorthin musstewieder im Flugzeug„, sagte sie. „Außerdem hatte ich den Traum, die Welt zu sehen, und ich wusste, dass ich das mit dem Zug nicht schaffen würde.“

White hat fünf tolle Tipps, wie sich Menschen mit Flugangst anpassen können.

Sprechen Sie mit Vielflieger

Fragen Sie sie, was sie davon halten, wovor Sie beim Fliegen Angst haben. Für mich sind es Turbulenzen. Meine Mutter, eine Jetsetterin, sagte mir, ich solle mir das beim Autofahren wie Schlaglöcher auf der Straße vorstellen.

Lesen und erfahren Sie mehr über Flugzeuge und ihre Sicherheitsvorschriften

Es ist dasam sicherstenForm des Reisens mehr als das Autofahren. Denken Sie daran undWie oft starten Flugzeuge?ohne Probleme und die Tatsache, dass Sie wahrscheinlich jeden Tag fahren.

Sprechen Sie mit einem Therapeuten über Ihre Ängste

Entwickeln Sie Entspannungstechniken für das Fliegen. Atemübungen, wenn Sie eine Panikattacke verspüren, sind hilfreich.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn das oben Genannte nicht hilft

Wer beim Fliegen Panikattacken bekommt, sollte über die Einnahme von Medikamenten nachdenken.

Machen Sie zuerst kürzere Flüge, um sich anzupassen

Fliegen Sie mit einem Familienmitglied oder Freund, der Ihnen helfen kann, mit Ihnen zu sprechen und Sie abzulenken, wenn Sie Angst oder Panik bekommen.

„Ich denke auch, dass ein Kurs oder die Lektüre eines Buches über Flugangst eine tolle Idee ist“, sagte White. „Ich kenne Leute mit Flugangst, die erfolgreich an Flugsimulationskursen teilgenommen haben.“

Es gibt viele Kurse, sowohl online als auch von Fluggesellschaften und Unternehmen angeboten, die darauf abzielen, sich an die Flugangst zu gewöhnen und diese zu überwinden, was im Folgenden hervorgehoben wird.