Wie man der Hitze Floridas trotzt

Miwa

WannTemperaturen in FloridaDie Temperaturen reichen bis in die 80er und 90er Jahre und in Kombination mit hoher Luftfeuchtigkeit reichen sie aus, um selbst den begeistertsten Sonnenanbeter welk zu machen. Die daraus resultierende „gefühlte“ Temperatur stellt für ältere Menschen ein besonderes Risiko dar, da mit zunehmendem Alter die Fähigkeit des Körpers, sich abzukühlen, abnimmt. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Hitzestress in jedem Alter auftreten kann und ein ernstes Problem darstellt. Deshalb ist es wichtig, die Anzeichen und Symptome von Hitzestress zu erkennen und sich behandeln zu lassen.

Hier sind einige gesunde und unterhaltsame Möglichkeiten dazuSchlagen Sie die Hitze Floridas:

Wasser trinken

Trinken Sie viel davon... auch wenn Sie keinen Durst haben. Sie möchten ausreichend Wasser trinken, um Durst zu vermeiden. Es ist wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

Tipp:Tragen Sie immer eine wiederbefüllbare Wasserflasche bei sich. Wenn Sie beim Kauf von Wasser in Flaschen Geld sparen, werden Sie möglicherweise dazu angeregt, mehr zu trinken.

Kleiden Sie sich angemessen

Tragen Sie leichte, helle, locker sitzende Kleidung. Baumwollstoff wird empfohlen.

Tragen Sie einen Hut oder einen Regenschirm

Wenn Sie die schädlichen Sonnenstrahlen blockieren, verringert sich das Risiko eines Sonnenbrands UND Sie fühlen sich kühler.

Tipp:Das Tragen einer Mütze oder eines Regenschirms bedeutet nicht, dass Sie auf die Bewerbung verzichten könnenSonnenschutz!

Vermeiden Sie Mittagshitze

Zwischen Mittag und 16:00 Uhr ist die Sonne am heißesten. Dies ist eine gute Zeit, um drinnen zu Mittag zu essen, ein Nickerchen zu machen, ins Kino zu gehen oder einkaufen zu gehen.

Beschränken Sie die Aktivität

Es wird empfohlen, während der heißesten Tageszeit intensive Aktivitäten einzuschränken.

Verwenden Sie „Keep Your Cool“-Gadgets

Ob es sich um eine Sprühflasche zum Besprühen Ihres Gesichts, einen kleinen persönlichen Ventilator, eine Schirmmütze oder einen thermisch kühlenden Halswickel handelt – sie helfen!

Tipps:Tragen Sie kaltes Wasser auf die schnell abkühlenden Stellen Ihres Körpers auf (Handrücken, Nacken, Ellbogen und Knie). Machen Sie Ihr eigenes erfrischendes Kühlspray, indem Sie Pfefferminztee in Ihre Sprühflasche geben (das Menthol im Tee verleiht Ihrer Haut ein kühles Gefühl). Eine weitere tolle Idee ist die Verwendung von Aloe Vera. Es lindert nicht nur Sonnenbrände, Sprays aus Aloe, Pfefferminzöl und Hamamelis kühlen auch besser als nur Wasser.

Suchen Sie nach einer Klimaanlage

Bei Temperaturen über 90 Grad können Ventilatoren allein oft nicht vor hitzebedingten Erkrankungen schützen.

Tipp:Nehmen Sie sich einen Tag frei von der Sonne und besuchen Sie einen kühlen Innenbereich wie zAquariumOder schauen Sie sich einen Film an oder verbringen Sie den Nachmittag beim Einkaufen in einem Einkaufszentrum.

Iss Licht

Vermeiden Sie schwere Lebensmittel und entscheiden Sie sich für Lebensmittel mit hohem Wassergehalt – Obst, Salate und Suppen.

Tipp:Frieren Sie für einen erfrischenden Genuss eine Tüte voller Weintrauben ein.

Nehmen Sie Bäder und Duschen

Wasser leitet die Wärme vom Körper weg, daher sind häufige lauwarme Bäder oder Duschen eine gute Abkühlungstechnik.

Tipp:Nutzen Sie die Duschen am Strand nicht nur, um sich den Sand von den Füßen zu spülen.

Suchen Sie nach „grünen“ Räumen

Suchen Sie sich einen Garten oder ein grünes Fleckchen. Wählen Sie am besten einen Platz mit einigen Bäumen, die Schatten spenden. Bäume blockieren die Sonne und wirken tatsächlich als lebende Klimaanlagen.