Mangel an Reisen haben Sie sich niedergeschlagen? Du bist nicht allein

Es ist keine ÜberraschungCovid-19-bezogene ReisebeschränkungenLassen Sie einige Amerikaner den Blues spüren, aber Sie könnten überrascht sein, wie viel emotionaler Tribut es verlangt.Laut einem aktuellen Amex Trendex -Bericht zufolgeFast 50 Prozent der Befragten gaben an, dass der Mangel an Reisen Stress und Angst verursacht. Und eine satte 78 Prozent Reise als eine der Aktivitäten, die sie am meisten vermissen.

Amex Trendex, monatlicher Trendbericht von American Express, befragt Verbraucher und Unternehmen in Bezug auf ihre Gefühle im Zusammenhang mit Ausgaben, Sparen und Reisen. Diese jüngste Studie mit 2.000 Amerikanern befragte Reisende mit einem Haushaltseinkommen von mindestens 70.000 US -Dollar und der letztes Jahr mindestens einen Flug unternommen hat.

Obwohl sich die Amerikaner über diesen Reisebuchzauber niederlassen, zögern viele immer noch, sich noch zu wagen. Nur 10 Prozent der Befragten gaben an, dass sie am Wochenende am Labor Day überall reisen möchten.

Da Staaten und Länder ihre Grenzen weiterhin schließen - ist Thailand wahrscheinlich wahrscheinlichaußerhalb der Frage für internationale BesucherFür den Rest von 2020 undHawaii drückte seine Wiedereröffnung auf den 1. Oktober zurück- Die meisten Amerikaner können sich auf zukünftige Reisen freuen.

Diese Vorfreude ist jedoch tatsächlich etwas, das dazu beitragen kann, den Blues zu lindern. Studien haben gezeigt, dass die einfache Planung einer Reise mehr Freude als die tatsächliche Reise liefert.

"In der Planungsphase erwarten Sie Ihr Glück und alles ist perfekt"Zlatin IvanovMD, ein Psychiater in New York City. "Wenn Sie sich auf diese bevorstehende" Verstöße "Ihrer Routine konzentrieren, fühlen Sie sich natürlich glücklich. Wie glücklich Sie sich nach einer Reise hauptsächlich davon abhängen, wie es gelaufen ist, was von entspannend bis neutral und sogar stressig sein kann, aber Sie können immer maximales Glück vor der Reise erhalten", sagte er.

Gedenkspace -Therapeut Meaghan -ReisLaut Psyd, LPC kann die Planung einer Reise jetzt Vorteile haben, auch wenn Sie einige Monate lang nicht auf die Straße gehen. "Es gibt ein Gefühl der Kontrolle über diese super unkontrollierbaren Zeiten", sagte sie. "[Es] gibt etwas zusätzliche Dynamik und Energie, da es etwas gibt, auf das man sich freuen kann."

Unabhängig davon, ob Sie zukünftige Ausflüge planen oder nicht, betont Reis auch die Bedeutung des Hier und Jetzt. "Es gibt einige schnelle Mindset -Verschiebungen, die uns helfen können, damit umzugehen", sagte sie. "Das ist nicht für immer. Genau wie die meisten harten Momente im Leben sind sie nur vorübergehend und es geht weniger darum, was wir konfrontiert werden und mehr darüber, was wir gegen [es] tun können."

Obwohl es schwierig ist, die Aufregung und das Nervenkitzel des Absprung an ein Ziel zu ersetzen, können einige Aktivitäten die Gefühle, die wir mit Reisen verbinden, nachahmen, sagt Ivanov. Zum Beispiel können Sie Musik aus Ihren Lieblingsteilen der Welt hören, virtuelle Freunde aus den Regionen finden, die Sie lieben oder gerne besuchen, oder sich sogar zum Erlernen eines neuen Hobby herausfordern.

Eine Sache, an die sich viele traurige Reisende im Moment wenden könnten, ist, über alte Reisefotos nachzuschauen. Dies ist laut Rice eine gute Sache, kann aber auch nach hinten losgehen, wenn Sie nicht vorsichtig sind. "Mit der richtigen Einstellung können wir uns alte Fotos ansehen und Freude an unseren früheren Reisen finden und dankbar für das sein, was wir getan haben", sagte sie. Es ist das gesunde Spiegelbild der Vergangenheit in Kombination mit einer positiven Einstellung für die Zukunft, die von Vorteil sein kann.

Aber wenn Sie beim Scrollen durch Ihre Kamerarolle negative Emotionen verspüren, sollten Sie es vermeiden. "Wenn es zu schwierig ist oder Sie sich ärgerlich fühlen, leiden Sie sich von alten Fotos und Erinnerungen und konzentrieren Sie sich auf das, was Sie im gegenwärtigen Moment tun können", sagte Rice.