Ein Leitfaden zum Essen mit Kindern auf Reisen

Reisen mit Kindern im Schlepptau erfordern eine sorgfältige Planung, von der Überlegung, was Sie in Ihren Handgepäckkoffer packen, über den Ort, an dem Sie übernachten werden, bis hin zu den Aktivitäten, die in den Reiseplan aufgenommen werden sollten. Und natürlich ist auch das Essen mit der Familie ein wichtiger Teil des Puzzles. Egal, ob Sie ein Kleinkind haben, das nur Butternudeln isst, ein Teenager mit einer Allergie oder ob Sie einfach möchten, dass Ihr Nachwuchs unterwegs etwas Grünes und Gesundes isst, die folgenden Tipps und Vorschläge werden Ihnen sicherlich dabei helfen, das Essen mit Kindern auf Reisen zu meistern.

Bringen Sie auf Roadtrips gesunde Snacks mit

Ein langer Roadtrip ist ein typisches Familienerlebnis, aber ohne die richtige Planung kann es schwierig werden, regelmäßige Mahlzeiten zu planen. Unterwegs gibt es reichlich Tankstellensnacks und Süßigkeiten sowie Fast-Food-Restaurants, aber es wird nicht lange dauern, bis Sie Lust auf etwas Gesundes verspüren, besonders nachdem Sie so lange im Auto gesessen haben.

Packen Sie eine Kühlbox voller gesunder Snacks ein, bevor Sie losfahren, zum Beispiel: Apfelscheiben, Sandwiches, Fruchtleder, Proteinriegel, geschnittenes Gemüse und gefrorene Joghurtspritzer. Wenn Ihr Roadtrip lang ist, planen Sie ein, unterwegs in einem Lebensmittelgeschäft einzukaufen. Sie können auch darüber nachdenken, einen batteriebetriebenen Mixer für Protein-Smoothies mitzubringen. Es erfordert zwar zusätzlichen Aufwand, aber Sie werden froh sein, bei Ihrem Abenteuer frisches Obst und Gemüse dabei zu haben. Außerdem sparen Sie Geld, Zeit und Ressourcen, was alles wichtige Faktoren sind.

Bereiten Sie sich auf Nahrungsmittelallergien vor

Eine Nahrungsmittelallergie oder -empfindlichkeit, egal wie schwerwiegend, kann auf Reisen eine Herausforderung sein. Vorbereitung ist natürlich der Schlüssel. Sie sollten sicherstellen, dass Sie über Notfallmedikamente gegen Anaphylaxie verfügen, darunter Adrenalin-Autoinjektoren, Antihistaminika gegen Magen-Darm-Probleme oder Nesselsucht sowie Bronchodilatatoren zur Linderung asthmaähnlicher Symptome.

Bevor Sie essen gehen, informieren Sie sich über die glutenfreien RestaurantsFinden Sie mich glutenfreiApp oder finden Sie landesweit ein Restaurant, das auf Allergiker ausgerichtet istAllergie isstFührung. Wenn Sie wissen, wo Sie essen können, wenn Ihre Kinder allergisch gegen Gluten, Weizen, Milch, Eier, Soja, Erdnüsse, Nüsse oder Fisch sind, wird die gesamte Reiseplanung viel weniger stressig sein.

Wissen Sie, was Sie auf Flughäfen und in Flugzeugen essen sollten

Sie kennen Ihr Kind und wissen, was es essen wird. Planen Sie im Voraus und packen Sie entweder geeignete Lebensmittel für Ihre Reise ein oder informieren Sie sich vor Ihrer Abreise auf der Website des Flughafens über die gastronomischen Angebote in den Terminals. Die meisten mittelgroßen bis größeren Flughäfen bieten eine große Auswahl an Mahlzeiten, von einfachen Imbisswagen bis hin zu Sitzlokalen und Restaurants.

Planen Sie auch Flugverspätungen und -ausfälle ein. Bringen Sie leere Wasserflaschen durch die Sicherheitskontrolle und füllen Sie sie an Wasserstationen auf, sobald Sie Ihr Gate gefunden haben. Gerne haben Sie jederzeit einen Flüssigkeitsvorrat dabei.

Wenn es um die Mitnahme von Lebensmitteln im Flugzeug geht, sind Babynahrung, Milchnahrung, Muttermilch und Saft in der Regel in angemessenen Mengen im Handgepäck und im aufgegebenen Gepäck erlaubt. Feste Lebensmittel wie Brot, Käse, Müsli, Eier, frisches Obst und Gemüse sowie Nüsse sind sowohl im Handgepäck als auch im aufgegebenen Gepäck erlaubt. Flüssigkeiten müssen weniger als 3,4 Unzen wiegen, um in Ihrem Handgepäck erlaubt zu sein. Für die Einreise in ein anderes Land gelten natürlich andere Regeln. Wenn Sie eine Frage dazu haben, was Sie im Flugzeug mitnehmen dürfen, machen Sie ein Foto von Ihrem Artikel und senden Sie es an AskTSA auf Facebook Messenger oder Twitter. Sie erhalten dann eine Antwort.

Nehmen Sie wählerische Esser unter

Viele Kinder, insbesondere Kleinkinder, sind beim Essen wählerisch und haben Schwierigkeiten, in Worte zu fassen, was sie essen möchten. Hinzu kommt eine Abwechslung im Alltag oder eine internationale Reise mit kulturell einzigartigen Gerichten, und dann kann es geradezu problematisch sein, Lebensmittel zu finden, die allen Familienmitgliedern schmecken. Das Erlernen vielfältiger Lebensmittel und die Verkostung unverwechselbarer lokaler Spezialitäten ist jedoch Teil dessen, was das Reisen so unauslöschlich und bedeutungsvoll macht.

Ermutigen Sie Ihre Kinder, mindestens einen Bissen zu essen, auch wenn dieser nicht besonders appetitlich aussieht. Dies ist eine gute Möglichkeit, sie dazu zu bringen, neue Lebensmittel auszuprobieren. Diese Regel gilt auch für Erwachsene, um erwünschtes Verhalten vorzuleben. Und wer weiß, vielleicht wird Ihr Essensrhythmus zu Hause um eine neue Art von Gericht erweitert.

Packen Sie immer ein paar Lieblingssnacks Ihrer Fans in Ihre To-go-Tasche ein und bereiten Sie sich auf das Schlimmste vor. Gefriergetrocknete Früchte, Cheerios, Bananen, hartgekochte Eier, Käsesticks und versiegelte Joghurt-Smoothies lassen sich ganz einfach in einer Wickeltasche verstauen. Denken Sie außerdem daran, täglich ein Multivitaminpräparat für alle Familienmitglieder mitzubringen und mehr Flüssigkeit zu sich zu nehmen, als Sie für nötig halten. Es versteht sich von selbst, aber jeder reist besser, wenn er weder hungrig noch durstig ist.

Schließlich möchten Sie vielleicht darüber nachdenken, im Urlaub zu kochen. Der Besuch eines örtlichen Lebensmittelgeschäfts und die Zubereitung eines von Kindern geprüften Abendessens könnten der Gewinner sein. Darüber hinaus schaffen Sie Erinnerungen, indem Sie einen Markt besuchen, mit Händlern plaudern und gemeinsam als Familie kochen. Kinder sind auch eher bereit, etwas Neues auszuprobieren, wenn sie Teil des Entscheidungsprozesses waren und daran mitgewirkt haben.

Fragen Sie Ihren Server nach Ihren Wünschen

Wenn Sie unterwegs sind, egal wo auf der Welt Sie sich befinden, fragen Sie direkt nach dem, was Sie möchten – natürlich nett und freundlich. Das hört sich einfach an, aber allzu oft ist es uns so wichtig, jemanden zu beleidigen, insbesondere wenn er einer anderen Kultur, einem anderen Hintergrund oder einer anderen Altersgruppe angehört, dass wir uns nehmen, was uns gegeben wird, anstatt das, was wir brauchen und wofür wir bezahlen wollen.

Scheuen Sie sich nicht, Fragen zu stellen oder Ihre Ernährungsbedürfnisse und -bedenken genau anzugeben. Wenn Sie Google Translate verwenden oder einen Dolmetscher suchen müssen, tun Sie dies. Wenn auf der Speisekarte nichts steht, was Sie essen können oder wollen, können Sie gerne nach anderen Optionen fragen oder sich etwas Besonderes zubereiten lassen. Butternudeln zum Beispiel lassen sich super einfach zubereiten und nur weil die Option nicht auf der Speisekarte steht, heißt das nicht, dass die Küche sie nicht für Ihr Kind zubereiten kann. Wenn der Koch nicht bereit ist, Ihrem Wunsch nachzukommen, können Sie sich auf das verlassen, was Sie in Ihrer Tasche mitgebracht haben.