Neun grundlegende Arten von Klettergriffen

Kanten

Kanten sind die am häufigsten vorkommenden Griffarten auf Felsoberflächen. Eine Kante ist normalerweise ein horizontaler Griff mit einer etwas positiven Außenkante, sie kann jedoch auch abgerundet sein. Kanten sind oft flach, haben aber manchmal eine Lippe, damit man sie auch herausziehen kann. Die Kanten können so dünn wie ein Viertel oder so breit wie die ganze Hand sein. Ein großer Rand wird manchmal als Eimer oder Krug bezeichnet. Die meisten Kanten sind zwischen 1/8 Zoll und 1½ Zoll breit.

Es gibt zwei grundlegende Möglichkeiten, Ihre Hände an einer Kante zu benutzen:Crimpgriffund offenem Handgriff. Beim Crimpen wird die Kante mit flachen Fingerspitzen gegriffen und die Finger über den Spitzen gewölbt. Diese Handposition ist normalerweise stabil, es besteht jedoch die Gefahr einer möglichen Schädigung Ihrer Fingersehnen, wenn Sie zu stark quetschen. Der offene Handgriff ist zwar keine kraftvolle Handbewegung wie beim Crimpen, funktioniert aber am besten an schrägen Kanten, wo es viel Reibung zwischen Haut und Fels gibt. Der offene Griff wird häufig bei schrägen Griffen verwendet. Verwenden Sie Kreide auf Ihren Fingern, um die Reibung zu erhöhen, und üben Sie offene Handgriffe, um stärker zu werden.

Zerstörer

Slopers sind einfach das – schräge Haltegriffe. Slopers sind Griffe, die normalerweise abgerundet sind und keine positive Kante oder Lippe zum Greifen mit den Fingern haben. Bei Plattenaufstiegen trifft man oft auf Sloper. Slopers werden mit offenem Handgriff verwendet, was die Reibung Ihrer Haut auf der Felsoberfläche erfordert. Es erfordert Übung, Sloper-Griffe effektiv zu nutzen. Slopers sind am einfachsten zu verwenden, wenn sie sich über Ihnen und nicht seitlich befinden, sodass Sie Ihre Arme gerade halten können, um beim Greifen eine maximale Hebelwirkung zu erzielen. Slopers lassen sich am einfachsten bei kühlem, trockenem Wetter verwenden, als bei heißem, schweißtreibendem Wetter, wenn man sie abfetten kann. Denken Sie daran, gute Ergebnisse zu erzielen.

Wenn Sie beim Klettern auf einen Sloper stoßen, tasten Sie mit den Fingern herum, um den besten Teil des Halts zu finden. Manchmal finden Sie eine leichte Erhebung oder Erhebung, die einen besseren Halt ermöglicht. Legen Sie nun Ihre Hand mit eng beieinander liegenden Fingern um den Griff. Fühlen Sie mit Ihrem Daumen herum, um zu sehen, ob es eine Beule gibt, gegen die Sie ihn drücken können.

Kneift

Ein Kneifen ist ein Griff, den man greift, indem man ihn mit den Fingern auf der einen Seite und dem Daumen auf der anderen Seite zusammendrückt. Bei Pinches handelt es sich normalerweise um Kanten, die wie ein Buch aus der Felsoberfläche herausragen. Manchmal handelt es sich bei Pinches aber auch um kleine Noppen und Kristalle oder um zwei nebeneinander liegende Taschen, die wie die Fingerlöcher einer Bowlingkugel gegriffen werden. Die Einklemmungen sind oft klein und erfordern, dass Finger und Daumen eng beieinander liegen. Diese kleinen Quetschungen sind meist anstrengend. Drücken Sie diese kleinen Griffe mit Ihrem Daumen zusammen, im Gegensatz zu entweder Ihrem Zeigefinger oder Ihren Zeige- und Mittelfingern, die, wenn sie übereinander gestapelt sind, viel stärker sind als nur der Zeigefinger. Breite Kneifen in der Breite Ihrer Hand lassen sich normalerweise am einfachsten greifen und festhalten. Bei diesen großen Kniffen stützen Sie Ihren Daumen mit allen Fingern ab.

Taschen

Taschen sind im wahrsten Sinne des Wortes unterschiedlich große Löcher in der Felsoberfläche, die ein Kletterer als Halt nutzt, indem er einen oder alle vier Finger in das Loch steckt. Taschen gibt es in allen Formen von oval bis länglich und in verschiedenen Tiefen. Flache Taschen sind schwieriger zu verwenden als tiefe Taschen. Taschen findet man häufig auf Kalksteinfelsen wie Ceuse in Frankreich und Shelf Road in Colorado.

Normalerweise stecken Sie so viele Finger ein, wie bequem in eine Tasche passen. Fühlen Sie mit Ihren Fingerspitzen in den Boden der Tasche, um Grübchen und Lippen zu finden, an denen Ihre Finger ziehen können. Einige Taschen, insbesondere solche mit geneigtem Boden, werden auch als Sidepulls verwendet, wobei die Finger an der Seite der Tasche und nicht am Boden ziehen.

Die am besten zu verwendenden Taschen sind entweder Drei-Finger-Taschen oder Zwei-Finger-Taschen, während die schwierigsten und anstrengendsten Taschen Ein-Finger- oder Zwei-Finger-Taschen sindmonodoigtTaschen. Seien Sie vorsichtig bei der Verwendung von Ein-Finger-Taschen, da Sie Ihre Fingersehnen stark belasten und verletzen können, wenn Sie Ihr ganzes Gewicht auf den Griff ziehen. Wenn Sie Ein- oder Zwei-Finger-Taschen verwenden, verwenden Sie immer Ihre stärksten Finger – den Mittelfinger für Einfinger-Taschen und den Mittel- und Ringfinger für Zwei-Finger-Taschen.

Seitenzüge

Ein Sidepull-Haltegriff ist normalerweise eine Kante, die vertikal oder diagonal ausgerichtet ist und sich beim Klettern an Ihrer Seite und nicht über Ihnen befindet. Sidepulls sind Griffe, an denen Sie seitwärts statt gerade nach unten ziehen. Sidepulls, manchmal auch Layaways genannt, funktionieren, weil Sie der Zugkraft, die Ihre Hand und Ihr Arm auf den Halt ausüben, mit Ihren Füßen oder der anderen Hand entgegenwirken.

Normalerweise ziehen Sie den Sidepull-Griff nach außen, während Sie einen Fuß in die entgegengesetzte Richtung drücken, wobei die Gegenkräfte Sie an Ort und Stelle halten. Wenn sich der Seitenzug beispielsweise auf der linken Seite befindet, beugen Sie sich nach rechts, um den Widerstand mit Ihrem Körpergewicht zu maximieren. Verwenden Sie einen Sidepull, wobei Ihre Finger und Handfläche zum Griff zeigen und Ihr Daumen nach oben zeigt. Sidepulls funktionieren auch hervorragend, indem man die Hüfte zur Wand dreht und auf der Außenkante des Kletterschuhs steht. Diese Position ermöglicht es Ihnen oft, mit der freien Hand eine große Reichweite zu erzielen.

Gaston

Ein Gaston (ausgesprochenGaston), benannt nach dem stilvollen französischen Kletterer Gaston Rebuffat, ist ein Griff, der einem Seitenzug ähnelt. Wie ein Sidepull ist ein Gaston ein Griff, der entweder vertikal oder diagonal ausgerichtet ist und sich normalerweise vor Ihrem Oberkörper oder Gesicht befindet. Um einen Gaston zu verwenden, fassen Sie den Griff so, dass Ihre Finger und Handfläche in den Fels zeigen und Ihr Daumen nach unten zeigt. Beugen Sie Ihren Ellbogen in einem spitzen Winkel und richten Sie ihn vom Körper weg. Drücken Sie nun Ihre Finger an der Kante zusammen und ziehen Sie sie nach außen, als ob Sie versuchen würden, eine Schiebetür zu öffnen. Auch hier ist, wie beim Sidepull, ein Gaston auf Widerstand mit den Füßen angewiesen, damit er optimal funktioniert. Gastons können anstrengend sein, aber es lohnt sich, die Bewegung zu üben, da man sie auf vielen Routen antrifft.

Unterhaltsam

Ein Undercling ist genau das – ein Griff, den man an der Unterseite festhält und an dessen Außenkante man sich mit den Fingern festklammert. Unterlagen gibt es in allen Formen und Größen, einschließlich diagonaler und horizontaler Risse, umgekehrter Kanten, Taschen und Flocken. Underclings wie Sidepulls und Gastons erfordern Körperspannung und Widerstand, um optimal zu funktionieren.

Um eine Undercling-Bewegung auszuführen, halten Sie den umgedrehten Griff mit der Handfläche nach oben und dem Daumen nach außen. Bewegen Sie sich nun auf dem Griff nach oben, indem Sie die Unterklammer herausziehen und Ihre Füße im Gegenzug an die Wand darunter kleben. Manchmal können Sie eine Untergriffsbewegung ausführen, indem Sie nur Ihren Daumen unter dem Griff halten und Ihre Finger darüber kneifen. Underclings funktionieren am besten, wenn der Halt in der Nähe Ihrer Körpermitte erfolgt. Je höher die Unterhaltebewegung, desto mehr Ungleichgewicht werden Sie verspüren, bis Sie sich in der Halteposition nach oben bewegen. Unterstützen kann anstrengend sein. Verwenden Sie daher nach Möglichkeit gestreckte Arme, um die Muskelermüdung in Ihren Armen zu verringern.

Palmen

Wenn kein Halt vorhanden ist, müssen Sie die Felsoberfläche mit der offenen Hand berühren, sich dabei auf die Reibung zwischen Hand und Fels verlassen und mit dem Handballen in den Fels drücken, um Ihre Hand an Ort und Stelle zu halten. Palming funktioniert hervorragend bei Plattenaufstiegen, bei denen es keine klar definierten Haltegriffe gibt, und es hilft auch dabei, viel Armkraft zu schonen, da Sie mit der Handfläche schieben, anstatt mit Hand und Arm zu ziehen.

Um einen Handgriff zu verwenden, suchen Sie eine Vertiefung in der Felsoberfläche und drehen Sie Ihre Hand so, dass Ihre Handfläche zum Felsen zeigt. Als nächstes drücken Sie mit dem Handballen unterhalb Ihres Handgelenks auf den Stein. Mit der Handflächenbewegung können Sie einen Fuß auf eine andere Trittfläche bewegen, während Ihr Körpergewicht auf der Handfläche konzentriert ist. Manchmal können Sie auch eine Handfläche an den vertikalen Wänden einer Ecke oder eines V-Forms verwenden, indem Sie Ihre Handflächen gegen die Wände drücken und Ihre Arme und Beine auf beiden Seiten der Seitenwände gegenüberstellen.

Passende Hände

Beim Matching werden die Hände nebeneinander an einem großen Haltegriff, oft einer breiten Felskante oder einer Felsschiene, ausgerichtet. Durch das Matching können Sie den Besitzer eines bestimmten Griffs wechseln, sodass Sie leichter zum nächsten gelangen können. Es ist einfach, Hände und Finger an großen Griffen aufeinander abzustimmen, da sie nebeneinander liegen.

An kleinen Kanten ist es schwieriger, eine Übereinstimmung herzustellen. Wenn es so aussieht, als müssten Sie in einem kleinen Griff zusammenpassen, halten Sie Ihre erste Hand an der Seite des Griffs, vielleicht nur mit ein paar Fingern darauf. Heben Sie dann Ihre andere Hand an und greifen Sie den Griff erneut mit nur ein paar Fingern. Mischen Sie die erste Hand ab, damit Sie den Griff mit der zweiten Hand besser greifen können, bevor Sie zum nächsten Griff oben greifen. In manchen Fällen müssen Sie auf schwierigen Routen die Anpassung vornehmen, indem Sie jeweils einen Finger aus dem Griff nehmen und ihn dann durch den anderen Finger ersetzen.